1. Perbanyak minum air putih, ini sangat membantu tubuh kita yang seharian gak minum agar tidak kekurangan cairan kita harus cukup minum air putih saat buka dan sahur ya guys. Bukan harus minum maksa ya, setidaknya bertahap taukan kalau sudah buka puasa terkadang kita suka kalab dengan yang namanya makanan dan minuman manis. Boleh sih tapi harus ingat juga air putih sangat penting untuk tubuh kita loh. Jadi jangan coba-coba mengabaikan si air putih ini oke say.
2. Berbuka dan Sahurlah yang teratur,
Teratur disini maksudnya jangan buru-buru saat makan. perlahan-lahan,karena dengan seharian kita puasa dalam keadaan perut kosong begitu kita buka terburu-buru sangat tidak baik buat tubuh dan pencernaan kita. Pilih makanan saat buka dan sahur menu yang sehat. Maksudnya ada buah-buahan, karbohidrat komplek, protein, lemak, dan sayuran yang baik untuk pencernaan kita, gorengan dan makanan pedas-pedas boleh asal jangan terlalu over, ini akan mengakibatkan fatal bagi tubuh kita, bisa sembelit dan tenggorokan jadi panas dalam. Saat sahur jangan malas untuk menyantap makanan sahur, biasanya saat sahur ini kita sangat malas untuk makan karena efek dari ngantuk dan saat jam tidur kita berganti jadi untuk sahur. Usahakan makan dan minum sesuai porsi dan jangan berlebihan juga.
